شاخص توده بدنی و محاسبه BMI آنلاین

محاسبه BMI یا همان شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یکی از معیارهای سنجش تناسب قد و وزن فرد است. این شاخص به شما نشان می‌دهد که مشکل کمبود یا اضافه وزن دارید یا اینکه دارای وزن ایده‌آل هستید.

در واقع، شاخص توده بدنی یکی از فاکتورهایی است که به تعیین وزن مناسب برای هر فرد کمک می‌کند. اگر برای محاسبه آنلاین BMI به این صفحه آمده‌اید، کافیست قد خود را برحسب سانتی‌متر و وزن را برحسب کیلوگرم در ابتدای صفحه وارد کنید تا نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی و تفسیر آن برای شما نمایش داده شود.

همانطور که در cdc.govبیان شده است:"BMI برای بسیاری از افراد شاخص قابل اطمینان اندازه گیری چربی بدن است و برای غربالگری دسته‌های وزنی استفاده می‌شود که ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود."

اگر به دانستن روش محاسبه BMI و شرایط کاربرد آن و همینطور تفسیر شاخص توده بدنی علاقه‌مند هستید، در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات جالبی را در اختیارتان قرار دهیم.

تعیین شاخص توده بدنی

BMI همان گونه که گفته شد یک شاخص (index) است که توسط یک دانشمند بلژیکی به نام آدولف ژاک کتله (کوتله) ابداع شد. شاخص BMI ابزاری برای تخمین سلامت وزنی فرد است.

برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی در کنار نمودارهایی که شاید در مطب متخصص تغذیه دیده باشید، می‌توان از فرمول شاخص توده بدنی نیز استفاده کرد. استفاده از هر دو روش را در ادامه به تفصیل بیان خواهیم کرد.

فرمول محاسبه BMI

با دانستن وزن (برحسب کیلوگرم) و قد (برحسب متر) می‌توان به راحتی شاخص توده بدنی را محاسبه کرد. رابطه BMI برابر است با وزن (برحسب کیلوگرم) تقسیم بر توان دوم قد (برحسب متر).

به عنوان مثال برای فردی که با 149 سانتی متر قد دارای 52 کیلوگرم وزن است، شاخص BMI برابر با 4/23 می‌باشد.

پس از محاسبه BMI، نیاز داریم تا بدانیم این عدد چه مفهومی دارد و به ما چه می‌گوید.

اگر BMI:

• کمتر از 18.5 باشد فرد دچار کمبود وزن است.
• بین دو مقدار 18.5 تا 9/24 باشد وزن نرمال است.
• بین 25 تا 9/29 باشد فرد دچار اضافه وزن است.
• بین 30 تا 9/34 باشد فرد دچار چاقی درجه 1 است.
• بین 35 تا 9/39 باشد فرد دچار چاقی درجه 2 است.
• از 40 بیشتر باشد فرد دارای چاقی درجه 3 است.

با اینکه در رابطه محاسبه شاخص توده بدنی فقط قد و وزن فرد لحاظ می‌شود اما در ادامه توضیح خواهیم داد که توجه به فاکتورهای دیگری از جمله سن و جنسیت هم در تفسیر شاخص BMI مهم است.

جدول شاخص توده بدنی

نمودار یا جدول شاخص توده بدنی ابزار سریع تعیین شاخص  BMIاست. در این جدول محدوده‌های مشخص کننده کمبود وزن، وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی با رنگ‌های مختلف متمایز شده‌اند.

برای اینکه بدون محاسبه BMI متوجه وضعیت تناسب قد و وزن خود شوید، کافیست از سمت چپ جدول قد خود را پیدا کنید. سپس در ردیف روبروی عدد قد خود، تا رسیدن به ستونی که بالای آن وزن شما نوشته شده است، پیش بروید. اگر عدد دقیق قد یا وزن شما در جدول نوشته نشده است، بازه‌ای که در آن قرار دارید را مد نظر قرار دهید.

خانه‌ای از جدول که سمت چپ آن، قد و بالای آن، وزنتان را مشاهده می‌کنید، مقدار تقریبی BMI شماست و رنگ این خانه بیانگر شرایط بدنی شما مثل کمبود وزن (آبی) یا چاقی (نارنجی) می‌باشد.

در بخشی از ویکی پدیا بیان شده است که: "این تمایزهای توصیه شده در طول مقیاس خطی ممکن است از زمان به زمان و کشور به کشور دیگر متفاوت باشد، و این نظرسنجی‌های طولی جهانی را مشکل ساز کند. افراد از گروه‌ها، جمعیت‌ها و تبارهای مختلف ارتباط متفاوتی بین BMI، درصد چربی بدن و خطرات سلامتی دارند، با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک در BMI کمتر از نقطه قطع WHO برای اضافه وزن، 25 کیلوگرم در مترمربع، اگرچه میزان قطع خطر در بین جمعیت های مختلف متفاوت است. قطع خطر مشاهده شده براساس جمعیت و زیر جمعیت در اروپا، آسیا و آفریقا متفاوت است."

محاسبه شاخص توده بدنی مناسب چه افرادی است؟

از رابطه‌ی محاسبه BMI در شرایط تعریف شده و مشخصی به منظور بررسی تناسب اندام افراد استفاده می‌شود. تمام افراد بزرگسال 18 تا 65 سال که فعالیت ورزشی منظم و طولانی مدت نداشته‌اند، می‌توانند با فرمول محاسبه BMI، که محاسبه‌گر آنلاین آن در ابتدای صفحه وجود دارد، میزان تناسب قد و وزن خود را بسنجند.

BMI برای ورزشکارانی که به صورت مداوم به پرورش عضلات مشغولند، زنان باردار، افراد مسن یا کودکان خردسال استفاده نمی‌شود.

به این دلیل که در محاسبه BMI، فقط وزن را به صورت یک عدد و بدون توجه به اینکه وزن ناشی از چربی یا عضله است در نظر می‌گیرند. بنابراین کسانی که توده عضلانی بیشتری دارند، مانند ورزشکاران، ممکن است شاخص توده بدنی، BMI، بالایی داشته باشند اما سلامتی آن‌ها در معرض خطر نباشد.

در واقع عیب کاربرد BMI در بررسی توده بدنی فرد اینست که مثلا تفاوتی بین چربی، عضلات یا استخوان بندی در آن لحاظ نشده است، در حالی که یک کیلوگرم عضله یا چربی با وجود وزن یکسان حجم متفاوتی دارند و تأثیر هر کدام از آن‌ها در تناسب اندام فرد یکسان نیست.

از طرفی، افرادی که توده عضلانی کمتری دارند، مانند کودکانی که به صورت کامل رشد نکرده‌اند یا افراد مسنی که مقداری از توده عضلانی خود را از دست داده‌اند، ممکن است شاخص BMI کمتری داشته باشند.

در دوران بارداری و شیردهی، ترکیب بدن زن تغییر می‌کند، بنابراین استفاده از فرمول محاسبه BMI برای بررسی وضعیت توده بدنی زنان در این حالت مناسب نیست.

به طور کلی، شاخص توده بدنی وضعیت سلامتی شخص را نشان نمی‌دهد. BMI فقط یک شاخص برای وضعیت وزن نرمال و طبیعی فرد نسبت به قد آن شخص است.

آیا نحوه محاسبه BMI زنان و مردان فرق دارد؟

دقت کنید که رابطه‌ی یکسانی برای محاسبه BMI زنان و مردان وجود دارد اما تفسیر شاخص توده بدنی یک زن و مرد که در سن مشابهی هستند و شرایط قد و وزن یکسانی دارند، متفاوت است.

در برخی از منابع علمی محدوده شاخص BMI وزن طبیعی و یا اضافه وزن خانم‌ها یک واحد کمتر از همان محدوده‌ی موردنظر برای آقایان است. بدین معنی که اگر شاخص توده بدنی طبیعی آقایان 5/18 تا 9/24 باشد، BMI زنان با وزن طبیعی بین 5/17 تا 9/23 می‌باشد.

بنابراین اگر یک مرد با BMI 24 دارای تناسب وزن و قد باشد، یک زن با شاخص توده بدنی 24 در ابتدای بازه اضافه وزن قرار دارد.

محاسبه BMI کودکان و نوجوانان

اندازه‌گیری BMI در کودکان و نوجوانان به سن و جنسیت بسیار وابسته است؛ چرا که توده چربی بدن و سرعت رشد دخترها و پسرها در سنین مختلف کاملاً با هم متفاوت است.

برای بررسی وضعیت توده بدنی کودک یا نوجوان، ابتدا مانند یک بزرگسال شاخص BMI را با همان فرمول گفته شده بدست آورید. برای تفسیر و رسیدن به مفهوم عددی که حاصل شده است باید از نمودارهای جداگانه‌ای که به آن صدک‌های BMI گفته می‌شود، استفاده کنید. یعنی بایستی پس از محاسبه BMI، صدک BMI مربوط به سن و جنسیت فرد را مشخص کنید. در این نمودارها علاوه بر اینکه سن فرد نوجوان یا کودک مشخص شده است، کل نمودار برای دختران و پسران متفاوت است.

برای دختران و پسران 2 تا 20 سال بازه‌های صدک BMI به صورت زیر مشخص می‌شود:

• صدک کمتر از 5 ←کمبود وزن
• 85 > صدک ≥ 5 ← وزن نرمال
• 95 > صدک ≥ 85 ← اضافه وزن
• صدک بیشتر از 95 ← چاق

راه‌های مؤثر برای رسیدن به BMI طبیعی

شاید به نظر برسد که تنها کسانی که دارای اضافه وزن هستند به بیماری‌ها و مشکلات مختلف دچار می‌شوند اما باید این هشدار را به شما بدهیم که کمبود وزن هم به همان اندازه در ایجاد بیمار‌ها تأثیر می‌گذارد.

مشکلات ناشی از کمبود وزن و رفع آن

کسانی که شاخص توده بدنی آن‌ها در محدوده‌ی زیر وزن طبیعی قرار دارد، ریسک ابتلا به سوء تغذیه، پوکی استخوان، کم‌خونی یا آنمی و کاهش فشار خون در آن‌ها بالاست.

این افراد باید با مراجعه به متخصص و انجام آزمایش‌هایی ابتدا علت کمبود وزن خود را بفهمند. اگر مشکلی که احتیاج به دارو دارد وجود نداشته باشد، زیر نظر متخصص تغذیه سبک زندگی خود را، که شامل تغذیه و انجام فعالیت‌های ورزشی برای ایجاد عضله می‌باشد، تصحیح کنند.

مشکلات ناشی از چاقی و راه کاهش شاخص BMI

بیماری‌ها و خطراتی که همراه با چاقی و اضافه وزن ممکن است با آن‌ها روبرو شویم، متعدد و گسترده هستند.

دیابت، کلسترول بالا، افزایش فشار خون، مشکلات و بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان، افسردگی و درد مفاصل از جمله مشکلات و بیماری‌هایی است که اکثر افراد چاق، یعنی دارای BMI بالای 30، با آن روبرو هستند.

هر چقدر که BMI بالاتر از 30 باشد، به همان میزان خطر بروز این مشکلات نیز بیشتر می‌شود.

به منظور کاهش BMI، باید زیر نظر یک متخصص با تجربه، پس از بررسی همه‌ی عوامل ازدیاد وزن، از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ضمن دنبال کردن روند تغییر وزن، بهره ببرید. از نکات زیر نیز غافل نشوید:

• به یاد داشته باشید که کاهش وزن به هیچ وجه کار آسانی نیست. بنابراین صبورانه توصیه‌های متخصص را به کار بگیرید تا به نتیجه مطلوب برسید.
• رژیم غذایی صرفاً به معنی پرهیز از خوردن نیست. اگر بدون نظر پزشک و متخصص مصرف برخی خوراکی‌ها را کاملاً قطع کنید، علاوه بر ضررهایی که ممکن است به سلامتی‌تان وارد شود، ممکن است هیچ تغییر و کاهش وزنی رخ ندهد.
• انجام برخی حرکات ورزشی برای کسی که اضافه وزن بالایی دارد، ممکن است به شدت آسیب زننده باشد. برای پیاده‌سازی یک برنامه ورزشی حتماً از مربی آگاه کمک بگیرید.
• بهتر است از حمایت عاطفی خانواده و دوستان یا مشاور آگاه نیز برخوردار باشید. کنترل استرس‌ها و داشتن آرامش در این راه بسیار تأثیرگذار است.

در پایان، امیدواریم که نکات گفته شده درباره‌ی شاخص توده بدنی در کنار ابزاری که برای محاسبه BMIدر اختیارتان قرار داده شده است، برایتان مفید بوده باشد.

منبع: محاسبه BMI

نصب ایزوگام در تهران

در ابتدا باید بدانیم که ایزوگام چیست؟ ایزوگام در تهرانیک عایق رطوبتی است که مهم ترین پوشش حفاظتی ساختمان به حساب می­آید.

ایزوگام تهراناز الیاف مصنوعی و قیر ساخته شده است، که نصاب ایزوگام در تهران با مهارت و تجربه ای که دارد به وسیله حرارت مانع ورود رطوبت و آب به سطح زیرین می­شود.

نصب ایزوگام در تهران بیشتر برای سطوحی مثل بام­ها، کف حمام و دستشویی به خصوص در آپارتمان­ها و مجتمع مسکونی کاربرد دارد.

کاربرد دیگر ایزوگام در تهران برای عایق­بندی لوله­های آب و گاز است که از خطر نشت آن­ها جلوگیری می­کند.

شرایط و تجهیزاتی که هنگام نصب ایزوگام لازم است:

برای نصب ایزوگام باید وضعیت آب­و­هوایی،مهارت و تجربه نصاب و هم­چنین وضعیت سطوح را در نظر گرفت. درواقع نصب در زمان بارندگی و هوای 5- درجه امکان­پذیر نیست و سطوح باید کاملا تمیز باشند،خیس و مرطوب نیاشند و فاقد هرگونه گرد­وغبار باشند.

تجهیزاتی که در زمان نصب ایزوگام، نصاب باید به همراه داشته باشد عبارتند است از:

کپسول گاز، شعله­پخش­کن، تیغ موکت­بری، جارو، کفش زیر­تخت، دستکش برزنتی و نسوز و فندک فلزی.

نکات حائز اهمیت برای داشتن عایق­بندی ایده­آل

• از خرید ایزوگام­های نامرغوب و با هزینه ارزان خودداری کنید
• برای ایزوگامساختمان خود از متخصصین نصب ایزوگام در تهران استفاده کنید و به دست افراد غیرحرفه­ای نسپارید، زیرا باعث نفوذ آب و رطوبت می­شود
• یک ایزوگام خوب باید دارای قدرت چسبندگی بالا، انعطاف­پذیری، دوام بالا و ساخته شده از مواد اولیه مرغوب باشد.
• نگهداری بعد از عایق­بندی بسیار مهم است و از تردد غیرضروری روی آن باید پرهیز کرد.

به نقل از ویکی پدیای انگلیسی: "در ساخت و ساز ساختمان، عایق و ایزوگام یک جنبه اساسی در ایجاد یک پاکت ساختمان است که یک محیط کنترل شده است. مواد پوشش سقف، سایدینگ، پایه‌ها و همه نفوذهای مختلف از طریق این سطوح باید در برابر آب مقاوم باشد و گاهی ضد آب باشد. ایزوگام پشت بام معمولاً به گونه‌ای طراحی شده اند که در برابر آب مقاوم بوده و از سقف شیب دار آب می‌ریزند، اما در برخی شرایط مانند یخ زدگی و سقف‌های مسطح، سقف باید ضد آب باشد."

انواع نصب ایزوگام در تهران

انواع متفاوتی از ایزوگام در بازار مشاهده می­کنید که هرکدام برای محل خاصی مناسب است. به طور مثال بهترین نوع ایزوگام برای پشت­بام ایزوگام فویلدار است، زیرا به دلیل نور آفتاب و هم­چنین رفت­و­آمد ساکنین ساختمان این نوع از ایزوگام گزینه خوبی است.

نصب ایزوگام پلی اتیلنی یا بدون فویل برای سطوحی کاربرد دارد که رفت­و­آمد زیادی روی آن نمی­شود، مانند سطوحی که بعد از ایزوگام موزائیک یا سیمان می­شوند.

بهترین نوع ایزوگام

وزن استاندار ایزوگام بین 37 الی 40 کیلوگرم است و ضخامت آن چیزی بین 5/3 الی 4 میلیمتر باید باشد.بیشتر توصیه ما به مشتریان استفاده از ایزوگام فویلدار است زیرا دارای دوام بیشتری نسبت به بدون فویل­ها می­باشد.بهترین نوع ایزوگام دولایه است و باید رعایت اصول استاندار در آن اعمال شده باشد.برای انتخاب بهترین نوع ایزوگام باید از افراد با­تجربه استفاده کرد.

نصب ایزوگام در تهران

نصب ایزوگام در تهران از اهمیت ویژه­ای برخوردار است که باید توسط افراد متخصص و با­تجربه انجام شود که خوشبختانه درتهران به علت تقاضای زیاد شما می­توانید به راحتی بهترین متخصصین را انتخاب کنید.

در شهر بزرگ تهران و سایر شهرستان­های اطراف آن کارخانجات و شرکت­های بسیاری وجود دارد که به تولید،پخش و نصب ایزوگام در تهران مشغول می­باشند و دارای خدمات فروش، پس از فروش و نصب ایزوگام می­باشند.

شرکت­های مختلف به دلیل تقاضای زیاد اقدام به فروش انواع ایزوگام با مارک­ها و برند­های مختلف کرده­اند.

نصاب ایزوگام در تهران

متصدیان خدمات ایزوگام تهران با اجرای تمامی کارهای مربوط به ایزوگام در محدوده شهر تهران و حومه آماده خدمت رسانی به مشتریان تهرانی و حتی شهرستانی می باشند. فروش و نصب انواع ایزوگام استاندارد، ارائه ضمانت نامه پس از فروش، قیمت گذاری متعادل و مناسب، عرضه انواع ایزوگام دولایه فویل دار و طرح دار برای سطوحی از قبیل پشت بام، دیوارها و سرویس بهداشتی، نصب ایزوگام توسط نصاب ایزوگام در تهران ماهر و مجرب و همچنین تعمیر و مرمت ایزوگام های فرسوده، ازجمله خدمات نصاب ایزوگام در تهران است.

هزینه نصب ایزوگام در تهران

هزینه و قیمت نصب ایزوگام در تهران به نوع برند،فویلدار یا بدون فویل بدون آن، نوع و متراژ محلی که قرار است در آن ایزوگام انجام شود بستگی دارد.

دیگر عوامل که هزینه نصب ایزوگام در تهرام به آن بستگی دارد

• کیفیت و نوع برند ایزوگام
• هزینه کپسول
• هزینه جنس مصرف شده
• هزینه حمل و اجرت نصاب ایزوگام در تهران
• هزینه زمان انجام کار توسط نصاب ایزوگام در تهران

لکه گیری و تعمیر ایزوگام

در صورتی که ایزوگام به­درستی و اصولی انجام شود دوام و کارایی آن حدود 8 تا 10 سال است.اما بعضی مواقع به­علت نصب غیر حرفه­ای ممکن است دچار آسیب شود که در این صورت نیاز به لکه­گیری یا ترمیم عایق­بندی می­شود که تنها بخش­هایی که خراب می­شوند نیاز به عایق­بندی دارند.

هزینه لکه­گیری با نصب هم متفاوت است و مواردی مانند جنس، تعداد لایه های ایزوگام و ضخامت آنها، وزن هر رول و اجرت تعمیر روی قیمت لکه­گیری موثر است.

نرخ کرایه "وانت بار" ارزان اینترنتی؛ به همراه قیمت وانت بار تهران

وانت بار قابلیت حمل انواع اسباب و اثاثیه از قبیل جهیزیه عروس، اسباب ریز و درشت، سرویس‌های چوبی و... در مناطق مختلف شهری و درون شهری را دارد. در این میان وانت بار در تهران سعی در ارائه بهترین و سریع‌ترین انواع خدمات اسباب‌کشی را دارد.

پس اگر شما در شرف اسباب‌کشی هستید ممکن است دغدغه حمل وسایل با مناسب‌ترین هزینه را داشته باشید. وانت بار بهترین گزینه برای اجرای اصولی این کار با نازل‌ترین قیمت است.

عوامل تاثیر گذار بر کرایه وانت بار

جدای از کیفیت مناسب بسته بندی و حمل بار‌ها توسط وانت بار موردی دیگر مانند کرایه وانت بار برای مشتری مهم است. هزینه جابه جایی وسایل به‌صورت ثابت نیست و بسته به شرایط متغییر می‌باشد. در ادامه به طور مختصر به معرفی عوامل تاثیر‌گذار در قیمت وانت بار پرداخته ایم.

نوع وانت بار

وانت بار‌ها در انواع مختلف پراید وانت، نیسان وانت، پیکان وانت و یا کامیونت وجود دارد. شما باید متناسب با وزن و حجم بار یکی از انواع آن‌ها را برای نیاز خود انتخاب کنید.

محدوده و مقدار مسافت باربری

محدوده حمل بار یکی از معیار‌های مهم و تاثیرگذار بر قیمت وانت بار است. به عنوان مثال اگر شما قصد اسباب‌کشی با وانت بار در یک محدوده ی مشخص و یک محله را داشته باشید هزینه کمتری پرداخت می‌کنید اما اگر قصد اسباب‌کشیاز یک منطقه به منطقه دیگر را دارید متناسب با افزایش مسافت قیمت افزایش می‌یابد.

تعداد کارگر برای اسباب‌کشی

قاعدتاً شما برای حمل اسباب و اثاثیه به تعدادی کارگر نیاز دارید؛ که باید متناسب با تعداد کارگران و مقدار ساعاتی که برای شما کار کرده‌اند پول‌شان را بدهید و با دریافت این خدمت جانبی هزینه‌ای متقبل می‌شوید.

ساعت درخواست

استفاده از وانت بار در ساعات 22 شب تا 6 صبح گران‌تر از صبح است. همچنین نرخ وانت بار در ساعات شلوغی و اوج ترافیک بیشتر می‌باشد.

هزینه بسته بندی وسایل

اگر در میان اثاثیه خود وسایل شکستنی داشته باشید حساسیت شما برای حمل و بسته‌بندی آن‌ها چند برابر می‌شود. شما با پرداخت هزینه برای بسته بندی وسایل برای حمل راحت تر آن‌ها با اطمینان خاطر اثاث‌کشی کنید.

وضعیت آب و هوا

در روز‌هایی که هوا آفتابی است هزینه‌ها طبق تعرفه معمولی خود حساب می‌شود اما در روزهای بارانی و برفی که شرایط جوی مناسب نیست  قیمت وانت بار افزایش می یابد.

وانت بار در تهران چه خدماتی را ارائه می دهد؟

وانت بارها سعی در ارائه بهترین خدمات مطابق با نیاز مشتری دارند. در ادامه تعدادی از خدماتی که وانت بار در تهران برای برای جلب رضایت بیشتر در درخواست کننده‌های خود انجام می‌دهند آورده شده است.

بسته بندی اصولی اسباب و اثاثیه

شاید این گونه فکر کنید که بسته بندی وسایل نیاز به هزینه و تخصص خاصی ندارد وخود افراد غافل از این‌که بسته‌بندی نادرست وسایل باعث آسیب و خسارت جدی به اسباب می‌شود دست به اقدام خودسرانه جمع آوری و حمل اسباب‌ها می‌کنند.

پس از آن‌جایی که بسته‌بندی درست، تضمین‌کننده امنیت وسایل شماست کنار گذاشتن مقداری هزینه وسپردن کار به وانت بار در تهران کاری منطقی است.

ارائه خدمات شبانه روزی

شما با دانستن این موضوع که در 24 ساعت شبانه روز و ایام تعطیل می‌توانید از خدمات وانت بار استفاده کنید می‌توانید برای اسباب‌کشی بهترین برنامه ریزی داشته باشید.

جبران خسارت در صورت صدمه به وسایل

قبل از جابه جایی وسایل‌تان حتما دقت کنید که وانت بار بیمه نامه مطابق با استاندارد‌های حمل و نقل داشته باشد زیرا در صورت هر‌ گونه خسارت احتمالی به وسایل در حین جا به جایی می‌توانید از بیمه هزینه میزان خسارت را دریافت کنید.

داشتن تعرفه های مناسب حمل بار با وانت بار

وانت بار در تهران با توجه به میزان وسایل برای اثاث‌کشی بهترین هزینه و قیمت را از مشتری دریافت می کند و برای همین قیمت منصفانه خدمات و انجام سریع کار عامل اصلی جلب رضایت مشتری توسط آن‌ها شده است.

حمل بار و اثاثیه به صورت تضمینی با کیفیت بالا

حمل اسباب و اثاثیه‌ها با حجم بزرگ و ابعاد سنگین و وسایل شکستنی و ظریف حساسیت‌های خاص خود را دارند. اسباب‌کشی بصورت تضمینی با کییفیت بالا یکی از خدمات مورد پسند وانت بار است.

آیا وانت بار ارزان با وانت بار تفاوتی دارد؟

شاید خیلی از افراد تصور کنند که وانت بار با وانت بار ارزان تفاوت به خصوصی ندارند. اما بهتر از بدانید که استفاده از وانت بار‌های ارزان ممکن است معایبی مانند: ماهر نبودن راننده، فاقد بیمه نامه خسارت به وسایل،خراب بودن وانت بار از نظر فنی، بسته بندی غیر اصولی وسایل و... را دارند.

پس ممکن است این‌گونه صرفه جویی برای هزینه کردن در گرفتن وانت بار عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد. شما می‌توانید در زمان‌های که اسباب و وسایلی با ارزش بالایی ندارید از خدمات وانت بار ارزان استفاده کنید.

به نقل از Thumbtack: "مونتاژ مبلمان کاری زمان‌بر، دشوار و در مجموع سخت و درد آور است. از روش‌ها و دستورالعمل‌های پیچیده و نامفید؛ تا بلند کردن جعبه‌های سنگین اثاثیه." به همین دلیل است که استخدام کارگرانی حرفه‌ای برای انجام وانت بار، شاید هزینه شما را بالا ببرد؛ اما از برخی دردسرها شما را نجات می‌دهد.

وانت بار با توجه به ارائه خدمات متفاوت و قیمت مناسب یکی از بهترین گزینه‌ها برای حمل و بسته بندی اسباب و اثاثیه هستند. شما می‌توانید به‌راحتی و بدون هیچ دغدغه‌ای در هر زمان و مکان اقدام به اسباب‌کشی کنید.

This post first appeared on Columbia.edu

"نقاشی ساختمان تهران"، توسط نقاش ساختمان تهران

نقاشی ساختمان، نقش پررنگی در بهبود کیفیت فضا و در نتیجه تجربه ما از آن محیط دارد. زیرا نقاشی ساختمان در شهری مانند تهران اولین رکن طراحی داخلی و یکی از ارزان‌ترین راه های جلوه بخشی به دکوراسیون فضا است. به همین دلیل آشنایی با انواع نقاشی ساختمان و روش‌های آن می‌تواند کمک کند که ما انتخاب درستی برای رنگ آمیزی یا محیط کار خود داشته باشیم.

قیمت نقاشی ساختمان تهران به چه عواملی بستگی دارد؟

هزینه نقاشی ساختمان تهران، مانند دیگر خدمات موجود، عدد دقیقی ندارد و بسته به عوامل مختلفی، متفاوت است. یکی از این عوامل و شاید مهم‌ترین آن ها، نوع رنگی است که نقاش ساختمان، از آن برای کار خود استفاده می‌کند. انواع نقاشی ساختمان و تکنیک‌های مختلفی که برای این کار استفاده می‌شود نیز، بر قیمت نقاشی ساختمان اثر دارد. مثلا نقاشی ساختمان مدرن و ...

عوامل تاثیرگذار بر قیمت نقاشی:

• مساحت سطوحی که قصد نقاشی آن را دارید، شامل دیوار ها و سقف و ...
• نوع رنگ مورد استفاده نقاش، شامل رنگ آکریلیک، رنگ روغن، رنگ پلاستیکی و ...
• تعرفه دستمزد نقاش ساختمان مورد انتخاب شما. (این بستگی به سابقه، شهرت و مهارت او دارد).
• تکنیک مورد استفاده برای نقاشی، مثل نقاشی ساختمان مدرن یا نقاشی ساختمان ساده یا نقاشی ساختمان طرح کاغذ دیواری.
• بررسی نیاز سطوح مورد نظر به زیرسازی یا تعمیرات.

هزینه نقاشی ساختمان در سال 99

با توجه به نوسانات همیشگی بازار ایران، قیمت هایی که اینجا خواهید دید، تقریبی است. بهتر است برای فهمیدن قیمت دقیق، از چند نقاش ساختمان در جوزه جغرافیایی خود، استعلام بگیرید. در این بخش، ما قیمت نقاشی ساختمان تهران را ملاک قرار داده ایم.

• استفاده از رنگ روغن برای نقاشی ساختمان: هر متر مربع 30 هزار تومان
• استفاده از رنگ آکریلیک: هر متر مربع 25 هزارتومان
• استفاده از رنگ پلاستیکی: هر متر مربع 22 هزار تومان
• استفاده از مولتی کالر: هر متر مربع 25 هزار تومان

انواع نقاشی ساختمان بر اساس نوع تکنیک

تکنیک ها و روش های مختلفی برای اجرای رنگ آمیزی ساختمان وجود دارد. در این بخش ما به چند نوع که شاید کمتر نامشان را شنیده باشید اشاره می‌کنیم:

نقاشی ساختمان با تکنیک پاششی یا آبرنگی

در این تکنیک با رقیق کردن رنگ با آب و سپس پاشیدن آن به صورت رندم، روی دیوار طرحی شبیه به لکه های در هم آبرنگ ایجاد می‌کنند. این روش را ممکن است روی نوع خاصی از بوم نقاشی هم اجرا کنند و بعد آن را به دیوار بچسبانند. این کار تا حدی شبیه اجرای کاغذ دیواری خواهد شد.

نقاشی ساختمان با تکنیک استنسیل

استنسیل در واقع نوعی شابلون است. شما می‌توانید طرح مورد نظر خود را به صورت شابلن آماده کنید. این شابلون می‌تواند کاغذی باشد و یا با استفاده از برش لیزری روی هر سطح دیگری مثل ورق فلزی نیز ساخته شود. سپس با استفاده از این شابلون و غلتک، می‌توانید طرح را روی پس زمینه بیندازید.

چاپ با استفاده از مهر

برای اجرای این روش، مهرهای پلاستیکی با طرح های سفارشی ساخته می‌شوند. با استفاده از این مهر ها و تکرار آن ها، میتوان روی دیوار ها طرح مورد علاقه خود را پیاده کرد.

نقاشی ساختمان مدرن

منظور از نقاشی ساختمان مدرن، ایجاد طرح های مدرن مثل نقوش هندسی مختلف باشد. از دیگر المان های طرح نقاشی ساختمان مدرن، استفاده از یک رنگ خاص و شاخص برای یک یا چند تا از دیوار های فضا است.

استفاده از غلتک‌های طرح دار

این غلتک ها شبیه همان غلتک های معمولی رنگ آمیزی است، با این فرق که سطح آن ها دارای طرح های برجسته است. این ابزار، یک روش ساده برای ایجاد تغییری محسوس به شمار می‌آید.

انواع نقاشی ساختمان بر اساس نوع رنگ

پیش از انتخاب نوع رنگ، برایتان جمله‌ای از architecture aldigest آورده‌ایم که می‌تواند برایتان مفید واقع شود: "با ویژگی‌های هر رنگی آشنا شوید؛ رنگ گرم می‌خواهید یا رنگ سرد؟ سایه‌ها اشباع شده باشند یا خنثی و محو؟"

رنگ روغن

این رنگ ها به نسبت رنگ های پلاستیک مقاومت و ماندگاری بالاتری دارند. سطح درخشندگی نسبتا بالایی دارند. (براق یا نیمه براق هستند). قابل شست و شو هستند. برای نقاشی ساختمان با رنگ روغن، نیاز به زیرسازی وجود دارد.

رنگ پلاستیکی

رنگ پلاستیکی از انواع رنگی است که با غلتک قابل اجرا است، نسبت به رنگ روغن بسیار سریع خشک می‌شود. کاملا قابل شست و شو است. میزان پوشانندگی خوبی دارد و گاهی حتی برای نقاشی ساختمان با این نوع رنگ نیاز به زیرسازی نخواهیم داشت.

رنگ آکریلیک

رنگ آکریلیک سه درجه مختلف درخشندگی دارد: مات، نیمه براق و براق. نقاشی ساختمان با رنگ آکریلیک سریع الاجرا است. زود خشک می‌شود اما قابل شست و شو نیست و باید آن را با دستمال مرطوب تمیز کرد.

رنگ بلکا

رنگ بلکا، نوعی رنگ برای ایجاد بافت و تکسچر در سطح دیوار است. این رنگ در ترکیبات خود، دارای الیاف سلولزی است و مقاومت بالایی دربرابر آسیب دارد. قابل ترمیم و شست و شو هم هست و نیازی به زیرسازی آن‌چنانی ندارد.

نحوه انتخاب نقاش ساختمان تهران

برای انتخاب بهترین نقاش ساختمان تهران، می‌توانید به بستر بازار های خدمات آنلاین، مثل خدمت از ما، مراجعه کنید. درخواست خود را بدون پرداخت هیچ گونه هزینه ای ثبت کنید، از نقاش‌های ساختمان استعلام قیمت بگیرید و با مقایسه موارد مذکور در پروفایل آن‌ها و نظرات کاربران، نقاش مورد نظر خود را انتخاب کنید.

سخن نهایی

این مقاله در مورد نقاشی ساختمان و همین طور انواع نقاشی ساختمان بود که امیدواریم به کار شما عزیزان آمده باشد. همچنین اگر بخواهید درمورد انتخاب نقاش ساختمان تهران و قیمت نقاشی ساختمان، اطلاعات کسب کنید می‌توانید بحث فوق را مطالعه بفرمایید. از توجه شما متشکریم.

This post first appeared on Columbia.edu

قیمت "قالیشویی" آنلاین خوب و هزینه شستشوی فرش

انتخاب درست قالیشویی با توجه به ارزش و تنوع فرش‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین جلوگیری از آسیب دیدن فرش‌ها حین شستشو همواره دغدغه بسیاری از بانوان بوده است.

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و آمدن دستگاه‌ها و مواد شوینده اختصاصی، قالیشویی آسان‌تر و سریع‌تر شده‌است. اما در کنار این پیشرفت‌ها، انتخاب بهترین قالیشویی با به صرفه‌ترین قیمت که از شیوه متناسب با فرش و قالی استفاده کند، برای مشتری‌های قالیشویی کار آسانی نیست؛ مخصوصاً که این روزها شرکت‌های قالیشویی متعدد با خدمات متنوع در اکثر شهرهای بزرگ فعالیت می‌کنند.

همان طور که وبسایت thumbtack.com گفته است: "با گذشته زمان، فرش شما گرد و خبار، خاک، مواد آلرژی‌زا و بویی نامطلوب به خودش جذب می‌کند. به همین دلیل است که پیشنهاد می‌شود سالانه حداقل یک مرتبه فرش خود را توسط یک قالشویی خوب، بشویید."

در ادامه، ضمن توضیح روش‌ها و قیمت قالیشویی، نکات مهمی در این زمینه خواهیم گفت تا شما را در انتخاب بهتر قالیشویی یاری کنیم.

روش‌های قالیشویی

به نقل از ویکی پدیا فارسی: " قالیشویی به شغل یا عمل شستن قالی یا فرش اطلاق می‌شود؛ و به فرایند لکه زدایی، غبار روبی ،شستشوی فرش با آب و مواد شوینده گفته می‌شود؛ که می‌تواند به صورت دستی یا ماشینی انجام شود. عمل قالیشویی بسته به نوع و جنس تار و پود فرش دارد. قالیشویی در ایران قدمت دیرینه دارد."

هنگامی که صحبت از شستشوی فرش و قالی می‌شود، ممکن است اولین تصویری که در ذهن شما نقش می‌بندد، قالی خیس کف حیاط خانه یا روی پشت بام باشد. امّا بهتر است بدانید که پیشرفت صنعت و تولید انواع ماشین قالیشویی، شیوه شستن انواع فرش و قالی را دگرگون کرده است.

بر اساس نیاز به کار فیزیکی و میزان خودکار بودن تجهیزات، روش‌های قالیشویی به 3 دسته تقسیم می‌شوند. افراد متخصص و باتجربه در قالیشویی با توجه به جنس فرش یا موکت و میزان کثیف بودن آن، روش و مواد شوینده مناسب فرش‌ را مشخص می‌کنند.

روش دستی یا سنّتی

در این روش، پس از غبارروبی و آب پاشی، فرش با استفاده از تجهیزات دستی لکه‌گیری و شسته می‌شود. سپس مرحله خشک کردن آب به وسیله دیگ خشک کن مخصوص فرش انجام می‌شود.

روش نیمه اتوماتیک یا نیمه مکانیزه

در روش نیمه مکانیزه تمام مراحل شستشوی فرش با استفاده از تجهیزات اتوماتیک توسط افراد ماهر در قالیشویی انجام می‌شود. فرآیند نیمه اتوماتیک به مراتب سریع‌تر از پروسه‌ی قالیشویی دستی انجام می‌شود.

روش اتوماتیک یا مکانیزه

این روش با کمترین دخالت نیروی انسانی انجام می‌شود. متخصص قالیشویی فرش را در دستگاه اتوماتیک قالیشویی قرار می‌دهد و بر انجام صحیح مراحل نظارت می‌کند.

در هر کدام از این روش‌ها، تمام مراحل لکه‌زدایی، غبارروبی، شستشو با آب، بخارشویی یا خشکشویی و آبگیری فرش به طور کامل انجام خواهد گرفت.

به طور کلی روش‌های اتوماتیک و نیمه اتوماتیک در مقایسه با روش دستی علاوه بر کیفیت بهتر شستشو، از لحاظ اقتصادی و زمانی به صرفه‌تر هستند.

مزیت‌های درخواست آنلاین قالیشویی

دلایل زیادی وجود دارند که شما را متقاعد کنند تا به جای آستین بالا زدن برای شستن فرش‌هایتان به دنبال استفاده از خدمات قالیشویی باشید. استفاده از خدمات آنلاین قالیشویی مزیت‌های بسیاری دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می کنیم:

• حقیقت آن است که خانه و حیاط و… محیط مناسبی برای شستشوی فرش نیست؛ روش حمل و نقل فرش، محل شستشو، مواد شوینده، روش شستشو و روش خشک کردن، همگی می‌توانند فرش را دچار مشکل کنند. شستشوی فرش کاری تخصصی است؛ که در صورت استفاده از روش‌های اشتباه می‌تواند آسیب‌های جدی به فرش وارد کرده و باعث کاهش عمر فرش شود.
• احتمال تمیز نشدن و باقی ماندن لکه‌ها بر روی فرش با شستشوی فرش در خانه زیاد است. درحالیکه لکه‌زدایی فرش‌ها تخصص و مواد ویژه نیاز دارد و در یک قالیشویی به درستی انجام می‌شود.
• اکثر شرکت‌های خدمات شستشوی فرش و موکت، تنها با ثبت سفارش، سرویس دلیوری قالیشویی را به آدرس شما می‌فرستند و قالی شما را تحویل می گیرند. پس از شستشو نیز سرویس دلیوری قالی را درب منزل به شما تحویل خواهد داد. همچنین حمل و تحویل فرش با دقت لازم انجام خواهد پذیرفت و فرش شما به عنوان یک کالای ارزشمند مورد مراقبت قرار خواهد گرفت.

• شستشوی فرش در منزل، علاوه بر سختی و زحمت، هزینه‌های زیادی نیز در بر دارد. درحالیکه شستشوی فرش توسط قالیشویی از نظر اقتصادی به صرفه‌تر است.
• دو مسئله مهم در شستشوی فرش استخراج مواد شوینده از عمق فرش و خشک کردن اصولی و کامل آن است. در روش سنتی، پس از چند روز فرش‌ها هنوز هم مرطوب هستند که در این حالت جذب آلودگی افزایش می‌یابد. بنابراین خشک شدن با استفاده از دستگاه در کارخانه قالیشویی‌ مزیت دیگر این انتخاب خواهد بود.
• با توجه به استفاده از آب غیرآشامیدنی در کارگاه‌ها و رعایت استاندارد حرفه‌ای، شستشوی فرش توسط دستگاه‌های مجهز در قالیشویی به صرفه جویی در مصرف آب کشور کمک می‌کند.
• قالیشویی‌ها علاوه بر شستشوی تخصصی انواع فرش‌ها، خدمات دیگری نظیر لکه بری، رفوگری، شیرازه پیچی، ریشه زنی، دارکشی، رفع سوختگی و ترمیم آن ها را نیز ارائه می دهند که بسیار کاربردی است.
• بسیاری از شرکت‌های قالیشویی، خدمات در منزل نیز ارائه می‌کنند که برای شستشوی موکت بسیار مفید است.
• استفاده از خدمات آنلاین به شما در صرفه جویی زمان کمک خواهد کرد.
• با استفاده از قالیشویی آنلاین، می‌توانید نمونه کارهای انجام شده توسط قالیشویی، نظر دیگران درباره کیفیت کار هر یک از قالیشویی‌ها و نرخ خدمات قالیشویی‌های مختلف را با یکدیگر مقایسه کنید.

حالا خودتان بگویید که با این همه مزایا کدام روش بهتر است؟ آستین بالا بزنید، خسته شوید و ریسک کنید یا با خیال راحت فرش کثیفتان را به یک متخصص قالیشویی بدهید و آن را تمیز تحویل بگیرید؟

معیارهای محاسبه قیمت قالیشویی

هزینه قالیشویی تحت تأثیر عوامل متعددی است؛ بنابراین ارائه نرخ ثابتی برای این خدمات امکان پذیر نسیت. البته می‌توان با توجه به نرخ‌های اعلام شده از سوی اتحادیه صنف قالیشویی و مشخصات و شرایط فرش هزینه تقریبی آن را تخمین زد.

قیمت قالیشویی به عوامل زیر بستگی دارد:

• ابعاد فرش
• نوع فرش (دستباف یا ماشینی) و تراکم فرش
• استفاده از خدمات لکه بری، رفوگری، ترمیم و ...
• هزینه بسته بندی و کاور هر متر مربع فرش
• ایاب ذهاب

در اغلب موارد، خدماتی که شما به آن نیاز دارید و قیمت تمام شده آن‌ها، پس از بررسی اولیه توسط متخصص مشخص می‌شود. بنابراین قبل از سپردن فرش به قالیشویی، در این باره با متخصص قالیشویی حتماً صحبت کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای انتخاب بهترین قالیشویی به اعتبار شرکت، انجام خدمات خشک شویی و ترمیم، استفاده از دستگاه‌های مکانیزه، کاربرد مواد شوینده با کیفیت و پشتیبانی و پاسخگویی شرکت توجه کنید.

امیدواریم مطالعه این توضیحات شما را در انتخاب بهترین قالیشویی یاری کرده و مفید بوده باشد.

This post first appeared on Columbia.edu